Jadwalkan "Minggu yang Seharusnya Kurang" untuk Meremajakan Akhir Pekan Anda

Anonim

Daftar tugas Anda panjang dan jurnal peluru Anda meledak. Sepertinya selalu ada sesuatu yang bisa atau harus Anda lakukan — tetapi mungkin itulah masalahnya. Sementara tekanan untuk menjadi (dan tetap!) Produktif telah mencapai titik tertinggi sepanjang waktu, penjadwalan waktu luang Anda benar-benar bisa lebih berbahaya daripada baik.

Masukkan "Sehari-hari Minggu-Harus-Kurang" - tradisi akhir pekan favorit baru Anda. Diciptakan oleh blogger Tiffany Davidson, ide itu mendorong mengambil hari libur dari tugas yang dijadwalkan, dan bukannya menikmati pendekatan yang lebih penuh perhatian untuk menavigasi hari. Seperti yang dikatakan Davidson, "Alih-alih menempatkan tanda-tanda centang di samping kata-kata dalam daftar yang harus dilakukan, kami hanya menenangkan pikiran yang sibuk ini dan membiarkan tubuh kami membimbing kami." Terjemahan: Jika Anda telah mencari kesempatan untuk mencabut jam alarm Anda di akhir pekan, Anda baru saja menemukannya.

Over-scheduler kronis, Anda tidak sendirian. Malam Girls 'Dalam pendiri Alisha Ramos mengetahui satu atau dua hal tentang tekanan untuk "terus" sepanjang waktu — itulah mengapa dia memulai buletin mingguan tentang sukacita untuk tetap tinggal dan bersantai.

"Budaya kita terobsesi dengan produktivitas, dan ada begitu banyak tekanan untuk selalu bekerja atau melakukan sesuatu untuk mendapatkan tujuan tertentu, " katanya. "Kami akhirnya merasa bersalah jika kami tidak melakukan sesuatu yang produktif. Saya telah belajar bahwa itu sama produktifnya dengan memberi otak Anda istirahat dan menikmati sesuatu yang tanpa pikiran dan menyenangkan tanpa alasan sama sekali."

Nasihatnya untuk Anda Harus-Kurang Minggu? "Saya membuat sebuah titik untuk mengukir baik satu hari penuh (atau, selama minggu-minggu sibuk, setidaknya beberapa jam) dari waktu bebas telepon selama akhir pekan, semata-mata sehingga saya dapat mengisi ulang. Baru-baru ini, saya benar-benar memperhatikan Great British Baking Show. Pengalaman saya adalah ketika Anda membiarkan otak Anda mendingin, Anda akan menemukan ide atau inspirasi baru. "

Jadi, hari Minggu ini, pertimbangkan untuk menikmati hari yang bebas dari tekanan, harapan, dan pola pikir yang harus-tetap-sibuk. Sebagai gantinya, cobalah kiat-kiat ini untuk memperlambat dan meletakkan rendah untuk satu hari penuh yang mulia:

Pergi bebas alarm dan biarkan tubuh Anda melakukan hal itu

Bangun ketika tubuh Anda ingin adalah permainan yang berbahaya pada hari Anda harus pergi bekerja atau menangani daftar hal yang harus dilakukan. Untungnya, hari itu bukan hari ini. Tidurlah di dalam sepuas hati Anda.

Gali buku masak lama (dan bagian belakang kulkas Anda)

Apakah Anda lebih menyukai tantangan dari resep baru atau Anda lebih suka mementaskan gaya Cincang dengan bahan-bahan yang tersisa, makanan dapat menjadi katalisator untuk hari yang menyenangkan tanpa harus repot.

Buat sesuatu dengan tanganmu

Dapatkan licik, tapi inilah tangkapannya: lakukan karena itu menyenangkan, bukan karena Anda ingin menjadi baik. Pilih proses di atas produk dan temukan kegembiraan yang datang dengan belajar menyulam atau menyambung untuk pertama kalinya dalam beberapa tahun.

Belajar untuk mengabaikan kekacauan (teka-teki dapat membantu)

Jika Anda benar-benar berjuang tanpa Google Kalender Anda, teruskan teka-teki untuk kesempatan seperti ini. Menempatkan kembali potongan-potongan itu akan membantu menggaruk-garuk rasa gatal yang Anda rasakan strukturnya — sambil tetap menantang Anda melakukannya dengan lamban.

Bersantailah di sekitar. Memiliki nol penyesalan.

Ada sesuatu yang bisa dikatakan untuk jenis hari di mana duduk adalah pekerjaan yang paling harus dilakukan oleh otot Anda. Jika Anda sangat membutuhkan resapan, bersandarlah ke dalamnya. Tetap di tempat tidur, ikuti buku, jurnal, binge Queer Eye, kirim pesan ke teman yang Anda lewatkan, dan telepon satu hari.

Baca ini selanjutnya:
The Sunday Scaries adalah Hal Nyata — dan Begini Cara Mengelola Mereka