Apakah Lebih Baik (dan Lebih Bersih) untuk Mandi di Malam Hari atau di Pagi Hari?

Anonim

Ketika kebiasaan mandi saya telah bergeser sejak memiliki anak-anak (baca: Saya jarang mandi), saya selalu mandi pagi, murni untuk alasan praktis. Gaya rambutku yang bagus lebih baik ketika aku tidak tidur di atasnya, dan ritual mandi pagi menyentakku bangun dan membantuku mempersiapkan mental untuk hari ke depan. Plus, saya cenderung menjadi panas di malam hari, dan saya merasa lebih segar ketika saya membilas semuanya di pagi hari

Tetapi penggemar mandi malam membela kebiasaan mereka untuk alasan praktis yang sama. "Saya mandi di malam hari karena itu adalah kesempatan terbaik yang saya punya untuk menyelesaikan semuanya. Mencuci dan mengeringkan rambut saya yang kasar dan bergelombang adalah proses yang memakan waktu setidaknya beberapa jam, dan tidak ada cara untuk membuatnya terjadi di pagi hari, "Bagikan teman saya Rachel Suarez LeBeau. Dia juga mengatakan dia tidur lebih baik karena dia kuman di malam hari: "Mandi di malam hari membantu saya merasa kurang kuman ketika saya di tempat tidur karena saya sudah membersihkannya."

Entah Anda adalah orang yang pandir di pagi hari seperti saya atau Anda selalu mengambil milik Anda sebelum tidur, ada keuntungan — dan beberapa kerugian — bagi keduanya. Berikut adalah beberapa pro dan kontranya, menurut ahli kebersihan dan para pengambil shower yang beralasan.

Hujan pagi

Baik, buruk, dan jelek memulai hari Anda dengan AM bilas.

Pro: Memulai hari dengan perawatan diri

Aku benci merasa grogi di pagi hari. Karena saya membatasi asupan kafein saya (terlalu banyak memberi saya kecemasan), saya telah menemukan mandi pagi untuk memberikan keseimbangan yang tepat dari sentakan dan penyegaran. Plus, mengambil lima atau 10 menit untuk diri saya sendiri sebelum menyelam ke dalam tuntutan satu hari dengan dua balita terasa sangat perlu.

Mandi pagi juga bisa membuat Anda merasa lebih bersih untuk hari itu, memberikan apa yang terasa seperti batu tulis kosong untuk rutinitas kulit dan rambut. "Saya benar-benar menemukan kulit saya terlihat lebih baik ketika saya mandi di pagi hari, dan makeup saya berlangsung lebih mudah, " kata Kelsey McLaughlin, seorang penggemar mandi AM.

Pro: Lebih baik untuk rambut berminyak atau halus

Sementara rekan-rekan saya yang berambut keriting atau kasar mengatakan bahwa hujan malam mereka memungkinkan rambut mereka kering sepenuhnya, saya memiliki masalah sebaliknya: Rambut saya yang sangat halus menumpuk minyak dan kusut dalam semalam. Saat mandi sebelum tidur mungkin akan menambah waktu untuk rutinitas pagi saya, mandi pagi membuat rambut saya terasa segar dan lebih sederhana (dan lebih cepat!) Untuk bergaya. Kritik pagi-mandi mengatakan itu mudah diperbaiki dengan sedikit sampo kering.

Pro: Bisa mengarah pada gaya hidup yang lebih sehat

Luiza Petre, seorang ahli jantung bersertifikat, mengatakan bahwa mandi di pagi hari dapat menimbulkan keajaiban bagi kesehatan Anda secara keseluruhan — tetapi itu hanya berlaku bagi mereka yang cukup berani untuk mandi air dingin.

"Mungkin perasaan itu tidak terlalu menyenangkan, tetapi mandi air dingin di pagi hari dapat membantu meningkatkan metabolisme Anda, tingkat energi Anda, dan bahkan mengatur hormon Anda, " katanya. "Ketika tubuh Anda menjadi dingin, Anda membakar sejumlah besar kalori agar tubuh Anda terus membuat Anda hangat. Juga, mandi dingin adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan tubuh Anda untuk sarapan protein tinggi, yang akan mengatur darah Anda. kadar gula. "

Con: Anda harus bangun lebih awal

Apakah setiap detik tidur berharga bagi Anda? Maka Anda mungkin lebih baik mandi di malam hari. Kecuali jika Anda secepat kilat dan pemeliharaan rendah, mandi di pagi hari mungkin berarti bangun setidaknya tiga puluh menit sebelumnya. "Saya mandi di malam hari karena saya bangun terlambat setiap hari, meninggalkan diri saya rata-rata 15 menit untuk bersiap-siap untuk bekerja, " kata Jordan Sullivan malam yang penuh mandi.

Con: Mungkin butuh waktu lama untuk bersiap-siap

Demikian pula, jika Anda memiliki rutinitas kecantikan yang ekstensif atau rambut yang membutuhkan lebih banyak waktu dan perhatian, menunggu sampai pagi untuk mandi dapat menghabiskan porsi rutin pagi Anda, memaksa Anda untuk bangun lebih awal dan berpotensi membuat Anda merasa tergesa-gesa.

Con: Anda harus mencuci seprai lebih banyak

Jika Anda mandi di pagi hari, Anda tidak dapat melarikan diri karena lebih kotor pada waktu tidur — Anda berbaring di tempat tidur dengan sisa-sisa hari Anda masih di sekitarmu, yang pasti akan berpindah ke seprai Anda.

Night Showers

Mandi di malam hari memiliki pro dan kontra sendiri.

Pro: Mengatur tidur

Anda ke sesuatu jika Anda merasa seperti Anda tidur lebih baik ketika Anda mandi di malam hari. Martin Reed, seorang pendidik kesehatan tidur bersertifikat dan pendiri Insomnia Coach, mengatakan ada sains untuk gagasan bahwa mandi di malam hari terkait dengan tidur yang lebih berkualitas.

"Mandi malam satu hingga dua jam sebelum tidur mungkin bermanfaat untuk tidur karena kenaikan dan penurunan suhu tubuh dapat membantu memperkuat siklus tidur / bangun, " kata Reed. "Mandi malam santai juga bisa menjadi bagian dari rutinitas malam yang santai untuk membantu Anda bersantai dan bersiap untuk tidur."

Pro: Menyimpan Anda dari menempel ke seprai

Ilmu pengetahuan disisihkan, bagi sebagian orang, membersihkan diri sebelum tidur terasa lebih baik. "Jika Anda berkeringat sama sekali, Anda bisa cenderung menempel pada seprai, tetapi tubuh yang bersih adalah perasaan yang luar biasa, " kata Bill Fish, pelatih ilmu tidur bersertifikat dan pendiri Tuck Sleep.

Rekan penggemar shower malam Virginia Hulce Davidson mengatakan pergi tidur setelah mandi memberikan istirahat bersih dari hari: "Saya suka mandi di malam hari untuk naik ke seprai saya dengan hari dicuci dan santai sebelum tidur."

Pro: Terasa kurang terburu-buru

Tergantung pada jenis rambut atau kepribadian Anda, mandi malam mungkin merupakan ide yang lebih baik. Danielle Cox-Burnett mengatakan dia benci merasa bergegas untuk mencuci, meniup kering, dan menata rambutnya, jadi dia menghindari mandi pagi ketika dia bisa. "Saya punya lebih banyak waktu di malam hari untuk memastikan saya bisa melakukan semuanya, " katanya. "Di malam hari, saya tidak merasa terburu-buru. Saya mengubahnya menjadi malam spa ketika saya bisa dengan musik, anggur, dan masker wajah."

Mandi di malam hari juga memberi waktu rambut Anda kering. "Di kelas 7, saya pergi ke sekolah dengan rambut basah dan itu membeku. Saya bersumpah telah putus, tapi sejujurnya saya tidak ingat apakah detail khusus itu hanya mimpi buruk sekolah menengah, " kata Caitlin Willard. "Jadi aku mandi setelah bekerja atau makan malam dan membiarkan rambutku mengering dalam kehangatan rumahku sendiri."

Con: Anda mungkin tidak merasa bersih di pagi hari

Mandi malam adalah berita buruk bagi siapa saja yang berkeringat, dan bagi kita yang memiliki kulit dan rambut berminyak. "Ketika kita tidur, kita berkeringat, dan keringat di bawah selimut ini akan menciptakan bakteri. Jadi jika Anda tidak mandi di pagi hari, Anda akan bekerja atau bersekolah dengan keringat semalam, " kata Andrew Selepak, PhD, seorang profesor di The University of Florida.

Jika rambut atau kulit Anda mengambil sisa minyak dari sarung bantal Anda, Anda mungkin tidak merasa bersih di pagi hari. Tapi shower malam mengatakan itu mudah diperbaiki dengan cepat dibilas atau cuci muka. "Saya merasa kurang bersih di pagi hari, " kata Emily Broeffle. "Tapi aku mencuci muka, menggunakan kembali deodoran, dan mengenakan celana dalam yang baru."

Con: Pertarungan bedhead itu nyata

Bukan permainan untuk beberapa gaya strategis? Kadang-kadang, bedhead (atau dalam kasus saya, rambut kusut literal) tidak bisa dihindari. Jika Anda tidak suka menggunakan produk rambut dan Anda tidak siap untuk kuncir kuda, maka Anda mungkin ingin menyimpan shower dan semua penataan rambut berikutnya untuk pagi hari (atau berinvestasi dalam botol semprot).

Bagaimana denganmu? Apakah Anda Team Morning Shower atau Team Night Shower?