Bagaimana Joanna Gaines Menggunakan Instagram untuk Melacak Sasaran Kebugarannya

Anonim

Joanna Gaines adalah masalah kesehatan yang lurus. Bintang Fixer Upper, yang baru-baru ini mengumumkan kehamilan kelimanya, memulai Tahun Baru dengan pengumuman bahwa dia akan berolahraga setiap hari selama 21 hari.

Dia membuat dirinya bertanggung jawab dengan mempostingnya di Instagram setiap hari, menghitung waktu latihannya, yang berkisar dari berlari di treadmill hingga latihan kekuatan. Di masing-masing, dia memakai sepatu hitam Nike yang sama.

Lebih baik terlambat dari pada tidak sama sekali. Hampir mengacaukan resolusi Tahun Baru hari ini !! #healthybody #healthymind #butijustwanttoeatcakeokkk # 21daystostartahabit # day1

Sebuah posting yang dibagikan oleh Joanna Stevens Gaines (@joannagaines) di

Dalam posting yang lebih panjang (juga menampilkan tendangan favoritnya) di Instagram, Joanna menjelaskan mengapa kembali ke rutinitas latihan rutin adalah penting baginya. Sementara di awal dan pertengahan dua puluhan, dia bekerja 1 setengah jam sehari dengan satu-satunya tujuan terlihat baik. Tetapi ketika dia menikah, memulai bisnis, dan memiliki empat anak, prioritasnya berubah sedikit. Melihat kembali cara dia biasa berlebihan, itu sangat menegangkan sehingga dia berhenti bekerja selama sepuluh tahun.

"Prioritas saya bergeser dan bekerja menjadi kurang dan kurang dari sebuah pemikiran dalam pikiran saya. Setiap kali saya memikirkannya, saya memiliki perasaan negatif tentang hal itu karena pendekatan tidak sehat saya bertahun-tahun sebelumnya, " tulis Joanna. "Jadi sejak usia 27 sampai sekarang 37 saya tidak berhasil dengan tekanan yang saya rasakan yang terkait dengannya."

Hari ke-21: Saya akan memberitahu Anda ini- jika Anda ingin akuntabilitas untuk bekerja di luar ini adalah cara yang bagus untuk melakukannya! Terima kasih banyak atas dorongan dan kata-kata baik Anda saat saya menantang diri sendiri untuk bekerja selama # 21 hari untuk mencoba dan memulai kebiasaan sehat untuk seumur hidup. Ketika saya berusia dua puluhan, berolahraga adalah sesuatu yang saya lakukan sebagai bagian dari rutinitas harian saya. Saat saya memikirkan kembali niat saya untuk bekerja saat itu - mereka hanya didasarkan pada gagasan untuk terlihat bagus di eksterior - pada kenyataannya itu mungkin lebih merupakan obsesi daripada kebiasaan pada saat itu. Itu tidak sehat. Maju cepat dan saya menikah, memulai bisnis dan memiliki anak pertama saya - prioritas saya bergeser dan bekerja menjadi kurang dan kurang dari sebuah pemikiran dalam pikiran saya. Setiap kali saya memikirkannya, saya memiliki perasaan negatif tentang hal itu karena pendekatan tidak sehat saya bertahun-tahun sebelumnya. Jadi dari usia 27 sampai sekarang 37 saya tidak berhasil dengan tekanan yang saya rasakan yang terkait dengannya. Hanya sampai saat ini pola pikir saya benar-benar berubah - saya mendapat ide segar tentang apa arti sebenarnya dari kesehatan dan itu dimulai dari dalam ke luar. Hati, pikiran, dan tubuh saya harus kuat untuk tugas-tugas yang ditetapkan di hadapan saya. Apa yang saya lakukan sekarang akan berpengaruh nanti. Saya harus mengambil langkah kecil untuk kembali ke jalur dan hanya melakukan latihan hanya 20 menit sehari, tidak seperti latihan 1 1/2 jam saya dari masa lalu. Pola pikir baru yang sehat ini menghilangkan tekanan dan membuat latihan menjadi menyenangkan dan lebih praktis untuk musim ini. Meskipun saya melewatkan beberapa latihan, setelah 21 hari saya benar-benar merasa lebih kuat dan kurang stres. Saya bangun dengan perasaan yang lebih baik daripada hari sebelumnya. Jika Anda berada di perjalanan yang sama terus bergerak. Pakai sepatu Anda dan berjalan, berlari, angkat beban, atau menari seperti orang gila ... Lakukan sesuatu dan bersenang-senang dengannya! Tandai saya di foto Anda dan kita semua bisa saling membantu di sepanjang jalan !! #bestrong #nomorefeetposts #somewillbesad #othersglad #