Dokter di Skotlandia Sekarang Meresepkan Alam untuk Pasien

Anonim

Di Kepulauan Shetland yang terpencil — kepulauan Inggris di Laut Utara sekitar separuh jalan antara Inggris dan Norwegia — penduduk kini dapat membawa anjing untuk berjalan-jalan di pantai atau mengamati burung di cagar alam liar dan secara harfiah mengatakan, "Itu hanya apa yang dilakukan oleh dokter. dipesan."

Menurut BBC News, dokter perawatan primer (atau dokter umum) di Shetland baru saja meluncurkan proyek yang disebut Nature Prescription, di mana mereka menginstruksikan pasien untuk keluar dan menyetel ke Mother Nature dan roda musiman tahun ini sebagai cara untuk memerangi kronis. penyakit, termasuk stres dan masalah kesehatan mental.

Dibuat dalam kemitraan dengan Royal Society of Birds Skotlandia (RSPB), selebaran yang menguraikan ide-ide kesehatan luar ruangan sekarang tersedia di 10 kantor dokter umum di sekitar Shetland. Kalender "Nature Prescriptions" ditata dalam format daftar periksa bulanan, dan juga dapat diunduh secara gratis dan dapat diakses di seluruh dunia dalam bentuk PDF dari HealthyShetland.com.

"Saya ingin mengambil bagian karena proyek ini menyediakan cara yang terstruktur bagi pasien untuk mengakses alam sebagai bagian dari pendekatan non-obat untuk masalah kesehatan, " Dr. Chloe Evans, seorang dokter umum di sebuah pusat kesehatan di pulau yang praktiknya pertama kali diujicobakan. inisiatif tahun lalu, kepada BBC. "Manfaatnya bagi pasien adalah gratis, mudah diakses, memungkinkan peningkatan hubungan dengan lingkungan sekitar yang diharapkan dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental bagi individu."

Beberapa ide favorit kami untuk menyalin ke daftar keranjang kesehatan tahunan Anda sendiri meliputi:

  • Bermain seperti anak berusia delapan tahun
  • Pinjam seekor anjing dan bawa berjalan-jalan, mainkan beberapa permainan
  • Sentuh laut
  • Berada di luar "apa pun cuacanya" dan "rasakan riangnya angin dan hujan di wajahmu"
  • Tanaman umbi, bunga, atau pohon
  • Simpan jurnal petualangan baru Anda
  • Jalan-jalan bersih-bersih, mengambil sampah di sepanjang jalan setapak atau pantai
  • Identifikasi jenis-jenis awan di langit
  • Pergi geocaching dan berburu harta karun
  • Jelajahi keajaiban alam atau cagar alam yang belum pernah Anda kunjungi sebelumnya
  • Duduk bersila dan tutup mata Anda dan dengarkan bunyinya
  • Bicaralah dengan burung-burung dengan menyalin burung-burung mereka
  • Ikuti bumblebee
  • Pergi berkemah
  • Balikkan batu dan lihat apa yang Anda lihat
  • Lewati memotong halaman Anda dan lihat apa yang disebut "minibeasts" sebagai tempat tinggal
  • Buat rantai daisy
  • Relawan dengan upaya konservasi
  • Tuliskan kekhawatiran Anda pada batu dan melemparkannya ke dalam badan air
  • Pergi menonton ikan paus atau otter-watching
  • "Re-liar" salah satu indra Anda dengan mencium segala sesuatu di alam
  • Bicara dengan kuda poni
  • Lihatlah kembali tahun Anda dan kenali seberapa jauh Anda telah datang

Bukan rahasia bahwa menghabiskan lebih banyak waktu di luar lebih baik bagi kesehatan kita, terutama karena semakin banyak studi mengukur manfaat yang meningkat, seperti meningkatkan kreativitas dan pengurangan stres serta kehidupan yang lebih panjang secara keseluruhan. Proyek Skotlandia hanyalah yang terbaru dalam gerakan untuk menemukan keseimbangan dalam / luar ruang, karena semakin banyak lembaga pemerintah dan perusahaan — seperti Amazon dan LL Bean — bekerja untuk memasukkan akses yang lebih besar ke alam ke dalam kehidupan sehari-hari.

Jika Anda tidak bisa keluar rumah, karena keterbatasan fisik atau lainnya, penelitian juga menunjukkan bahwa menonton film dokumenter alam dapat memiliki efek yang sama pada mengurangi stres, kemarahan, kelelahan, dan emosi tidak sehat lainnya serta meningkatkan harga diri.