Terapi Apartemen di Media Cepat

Anonim

Ini adalah ide yang berasal dari Dr. Weil dan yang sederhana dan kuat. Karena tujuan Terapi Apartemen adalah untuk merebut kembali rumah Anda sebagai ruang pribadi Anda sendiri dan untuk menjaga tekanan dan stimulasi dunia luar dari itu, pelaku lain yang harus diwaspadai adalah televisi, radio, dan surat kabar yang ada di mana-mana. Dr Weil menyebut puasanya sebagai "berita cepat" dan mengatakan "jangan membaca, menonton, atau mendengarkan berita apa pun selama sehari."

Inilah kata-katanya:
Saya tidak ingin Anda menjadi tidak tahu tentang keadaan dunia, tetapi saya perhatikan bahwa memperhatikan berita biasanya menghasilkan kecemasan, kemarahan, dan kondisi emosional lainnya ...

yang mungkin menghalangi sistem penyembuhan

.

. Saya pikir itu berguna untuk memperluas konsep nutrisi untuk memasukkan apa yang kita masukkan ke dalam kesadaran kita juga.

Banyak orang tidak banyak melakukan kontrol atas hal itu dan sebagai akibatnya mengambil banyak makanan sampah mental

.

. Tujuanku

.

adalah bagi Anda untuk menemukan bahwa Anda memiliki kekuatan untuk memutuskan berapa banyak dari materi ini yang ingin Anda masuki. (Weil, 8 Weeks to Optimum Health, p. 78)

Saya telah menemukan pendekatan Dr. Weil untuk menjadi bijaksana dan efektif, dan telah memperkenalkannya kepada klien, banyak dari mereka memiliki televisi di tengah ruang tamu mereka yang dihidupkan pada saat mereka pulang dan berjalan sepanjang malam. Sedangkan Dr. Weil menyebut hanya untuk "berita cepat, " saya telah memperpanjangnya menjadi "cepat media" karena saya percaya bahwa masalah yang ia identifikasi sebagai "makanan sampah mental" berlaku untuk sebagian besar media pada umumnya. Oleh karena itu, hindari media ini selama hari kerja Anda dan matikan sepenuhnya saat Anda berada di rumah. Jika pekerjaan Anda membuat ini tidak mungkin untuk Anda, cobalah ini selama akhir pekan.

Ketika Anda mengalami hari Anda, dan terutama waktu di rumah Anda tanpa pemandangan dan suara yang biasa didengarkan (musik baik-baik saja, meskipun jika Anda ingin melangkah lebih jauh, cobalah matikan juga), dan Anda memberi rumah Anda istirahat dari invasi dunia luar, perhatikan bagaimana perasaan Anda. Meskipun tidak nyaman dan asing pada awalnya, Anda mungkin menemukan diri Anda dengan waktu yang tidak terisi yang dapat Anda lakukan dengan hal-hal lain. Satu email yang saya terima dari seorang wanita di Chicago mengatakan bahwa dia telah mulai melakukan hal ini dengan suaminya satu malam dalam seminggu dan itu menjadi malam favoritnya di rumah. Dia menemukan bahwa dia dan suaminya berbicara dengan satu sama lain dan melakukan hal-hal bersama yang tidak pernah mereka lakukan pada malam-malam lain ketika televisi menyala. Dia menulis bahwa dia berharap setiap malam seperti ini, tetapi itu tidak mungkin untuk mematikan televisi sebanyak itu.

Ketika saya pertama kali mulai bereksperimen dengan ini sendiri, saya kagum pada jumlah waktu yang tiba-tiba saya temukan kembali ke zaman saya, yang memberi saya waktu untuk melakukan seperti memasak, membaca, memperbaiki, melukis atau berbicara dengan teman-teman. Sebelum munculnya televisi, rumah kita adalah pusat kehidupan pribadi kita di mana kita bisa mengembangkan keterampilan seperti memasak, musik, atau hobi artistik atau profesional lainnya. Sayangnya, sifat menonton televisi yang sangat adiktif telah merampok aktivitas pribadi yang kaya dari perhatian kita dan waktu yang kita perlukan untuk mengejar mereka. Dengan mematikan televisi dan menghapus media lain dari hari Anda, Anda akan memulihkan ruang mental dan waktu pribadi kembali ke kehidupan rumah Anda. (Foto: Witold) MGR