8 Kesalahan Tidak Bersalah yang Bisa Membuat Alergi Anda Lebih Buruk

Anonim

Relief musim semi dari cuaca musim dingin sering, sayangnya, dibayangi oleh penderitaan yang berasal dari alergi musiman. Tapi Anda mungkin tidak berdaya melawan mereka seperti yang Anda pikirkan. Berikut adalah beberapa kesalahan kecil yang mungkin Anda buat, setelah diperbaiki, dapat membantu Anda mengambil bantuan yang sangat dibutuhkan sehingga Anda benar-benar dapat menikmati bunga dan lagu-lagu burung dan udara yang hangat.

1. Tidak mengubah filter udara Anda secara teratur

Biasanya, filter udara harus diganti setiap tiga bulan. Namun, jika Anda memiliki hewan peliharaan, Anda harus mengubahnya lebih sering. Dan jika Anda memiliki alergi, terutama selama musim serbuk sari, Anda harus mengubah filter Anda lebih sering, di suatu tempat antara 20 dan 45 hari.

2. Sering lupa debu

Bersihkan ketika Anda memiliki alergi mengerikan karena dapat mengekspos Anda ke alergen Anda, membuat Anda rentan terhadap serangan alergi. Tetapi menunda tugas meningkatkan jumlah alergen di udara ambien Anda, yang menimbulkan masalah alergi yang lebih besar dalam jangka panjang. Dapatkan masker (seperti ini) untuk dikenakan saat Anda melakukannya dan berkomitmen untuk membersihkan debu setiap dua hari sekali. Pastikan untuk debu dari atas ke bawah dan ikuti dengan penyedotan menyeluruh.

3. Mengosongkan karpet tetapi bukan kain pelapis Anda

Vakum setelah Anda berdebu, tetapi jangan lupakan permukaan di antara benda-benda yang Anda debu dan lantai dan karpet Anda — yaitu, perabotan berlapis kain Anda. Tungau debu alergen senang hidup di jok Anda, jadi pastikan untuk mengatasi tempat alergen yang sering diabaikan ini.

4. Mandi di pagi hari, bukan sore atau malam hari

Ketika Anda keluar dan sekitar selama musim serbuk sari, serbuk sari mengendap ke pakaian dan rambut Anda. Praktik terbaik adalah menghapus pakaian "luar" Anda dan mandi sesegera mungkin setelah Anda tiba di rumah. Jika tidak, Anda tidak hanya terus menghirup serbuk sari yang menempel pada Anda, tetapi Anda juga menyebarkannya ke perabotan dan tempat tidur Anda.

5. Tidak menggunakan perlengkapan tidur alergi

Tidak ada rumah yang lebih baik untuk tungau debu daripada tempat tidur Anda, di mana itu hangat dan lembab dengan pasokan sel-sel kulit yang ditumpahkan dari tubuh Anda (makanan favorit mereka). Tempat tidur bantuan alergi menjaga alergen tungau debu yang sudah ada di bantal, selimut, dan kasur Anda dari melarikan diri ke zona pernapasan Anda, dan membuat mereka kelaparan dari sumber makanan mereka dengan tidak membiarkan sel-sel kulit gudang Anda masuk ke tempat mereka tinggal.

6. Mencuci tempat tidur Anda dalam air yang tidak cukup panas

Jika Anda memiliki alergi, Anda perlu mencuci tempat tidur Anda sering, tapi itu tidak cukup. Untuk membunuh tungau debu, Anda perlu mencuci dalam air yang setidaknya 130 derajat. Banyak pencuci yang lebih baru memiliki siklus alergi untuk membuat ini lebih nyaman. Untuk barang-barang yang tidak bisa menangani air yang panas, Anda bisa menggunakan deterjen alergen khusus.

7. Biarkan udara menjadi terlalu kering atau terlalu lembab

Udara yang terlalu kering membuat banyak alergen seperti bulu hewan peliharaan dan debu menjadi udara lebih mudah. Selain itu, udara kering mengiritasi saluran hidung dan selaput lendir yang sudah bereaksi terhadap alergen, membuat gejala alergi Anda lebih buruk. Di sisi lain, udara yang terlalu lembap memungkinkan tungau debu tumbuh subur karena mereka hidup di udara yang lembab. Idealnya, pertahankan tingkat kelembapan dalam ruangan antara 40 dan 50 persen. Gunakan hygrometer (yang ini adalah $ 9) untuk mengukur kelembaban, dan dehumidifier jika perlu.

8. Mengenakan sepatu di rumah

Perdebatan Terapi Apartemen yang terkenal, tetapi jika Anda menderita alergi musiman, Anda harus memberikan latihan ini pemikiran kedua, bahkan jika Anda benar-benar berada di kamp sepatu. Spora serbuk sari melekat pada sepatu Anda dan dengan memakainya di sekitar rumah, Anda menyebarkannya ke seluruh zona pernapasan Anda. Membawa mereka dari pintu membuat mereka tetap ada.

Dapatkan Rumah Anda Bebas Debu dalam Waktu Tanpa Waktu

Terapi Apartemen mendukung pembaca kami dengan rekomendasi produk yang dipilih dengan cermat untuk meningkatkan kehidupan di rumah. Anda mendukung kami melalui tautan kami yang dipilih secara independen, banyak di antaranya memberi kami komisi.